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钾
磷
视黄醇当量
钠
硒
低
膳食纤维
的食物
(指100克可食部食品中的含量) 〖
高膳食纤维的食物有哪些?
〗
序号
食物名称
含量
序号
食物名称
含量
1
豆汁(生)
.1
(克)
2
玉米淀粉
.1
(克)
3
琼脂[紫菜胶洋粉]
.1
(克)
4
菠萝豆
.1
(克)
5
麦维面包
.1
(克)
6
麦胚面包
.1
(克)
7
粳米粥
.1
(克)
8
籼米粉(干,细)
.1
(克)
9
水晶糖
.1
(克)
10
西瓜(忠于6号,黑皮)
.1
(克)
11
酱油(特母)
.1
(克)
12
熏醋
.1
(克)
13
茶汤
.1
(克)
14
藕粉
.1
(克)
15
早桔
.1
(克)
16
甘薯粉[地瓜粉]
.1
(克)
17
钙王饼干
.2
(克)
18
豆腐(南)[南豆腐]
.2
(克)
19
空心果
.2
(克)
20
西瓜(郑州三号)
.2
(克)
21
豆腐皮
.2
(克)
22
粳米饭(蒸)
.2
(克)
23
西瓜(京欣一号)
.2
(克)
24
曲奇饼
.2
(克)
25
牛奶饼干
.2
(克)
26
豆腐脑(带卤)
.2
(克)
27
哈蜜瓜
.2
(克)
28
晚籼(特等)
.2
(克)
29
苣荬菜(尖叶)[取荬菜,苦麻子]
.2
(克)
30
草莓酱
.2
(克)
31
柠檬酱
.2
(克)
32
蛋糕(黄蛋糕)
.2
(克)
33
烤麸
.2
(克)
34
蛋片
.2
(克)
35
酱油(均值)
.2
(克)
36
百里香
.2
(克)
37
球茎茴香
.3
(克)
38
苹果酱
.3
(克)
39
薤[皎头]
.3
(克)
40
喷瓜
.3
(克)
41
豆腐干(酱油干)
.3
(克)
42
婆罗门参(黑)[鸦葱]
.3
(克)
43
豆腐干(菜干)
.3
(克)
44
樱桃
.3
(克)
45
食用黄麻
.3
(克)
46
豆腐干(熏干)
.3
(克)
47
鱼腥草[蕺菜,臭菜]
.3
(克)
48
婆罗门参(白)
.3
(克)
49
起酥
.3
(克)
50
豌豆粉丝
.3
(克)
51
桦榕面包
.3
(克)
52
西瓜(均值)
.3
(克)
53
椰圈面包
.3
(克)
54
车前(鲜)
.3
(克)
55
儿童营养饼干
.3
(克)
56
芝麻桃酥
.3
(克)
57
VC饼干
.3
(克)
58
米花糖
.3
(克)
59
麻烘糕
.3
(克)
60
京式黄酥
.3
(克)
61
决明(鲜)
.3
(克)
62
艾窝窝
.3
(克)
63
灌肠
.3
(克)
64
维生素面包
.3
(克)
65
豌豆淀粉
.3
(克)
66
籼米粉[排米粉]
.3
(克)
67
柠檬汁
.3
(克)
68
米饭(蒸)(均值)
.3
(克)
69
麻醉瓜
.4
(克)
70
灵蜜瓜
.4
(克)
71
营养乳儿糕
.4
(克)
72
蛋糕(均值)
.4
(克)
73
夹心酥饼
.4
(克)
74
江米条
.4
(克)
75
甜瓜[香瓜]
.4
(克)
76
桂圆
.4
(克)
77
牛至
.4
(克)
78
菜瓜[生瓜,白瓜]
.4
(克)
79
补血饼干
.4
(克)
80
福桔
.4
(克)
81
玉米片(即食粥)
.4
(克)
82
柑桔(均值)
.4
(克)
83
香茅
.4
(克)
84
芡实米(鲜)[鸡头米]
.4
(克)
85
马奶子葡萄
.4
(克)
86
巨峰葡萄
.4
(克)
87
葡萄(均值)
.4
(克)
88
巧克力(酒芯)
.4
(克)
89
柚[文旦]
.4
(克)
90
豆腐干(臭干)
.4
(克)
91
甜酸皎头
.4
(克)
92
豆腐干(小香干)
.4
(克)
93
豆腐(内酯)
.4
(克)
94
杏酱
.4
(克)
95
粳米(特等)
.4
(克)
96
粳米(标三)
.4
(克)
97
粳米(标二)
.4
(克)
98
晚籼(标二)
.4
(克)
99
早籼(标一)
.4
(克)
100
豆腐(均值)
.4
(克)
食物分类:
谷类
薯类淀粉
干豆类
蔬菜类
菌藻类
水果类
坚果种子
畜肉类
禽肉类
乳类
蛋类
鱼虾蟹贝
婴幼儿食品
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速食食品
软饮料
酒精饮料
糖蜜饯类
油脂类
调味品类
药食及其它
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