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营养成份查询
- 含锌多的食物
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膳食纤维
硫胺素
钙(毫克)
核黄素
镁
烟酸
铁
维生素C
锰
维生素E
锌
维生素A
胆固醇
铜
胡罗卜素
钾
磷
视黄醇当量
钠
硒
高
锌
的食物
（指100克可食部食品中的含量） 〖
低锌的食物有哪些?
〗
序号
食物名称
含量
序号
食物名称
含量
1
腊羊肉
9.95
(毫克)
2
糌粑(稞麦熟品)
9.55
(毫克)
3
牡蛎[海蛎子]
9.39
(毫克)
4
火鸡腿
9.26
(毫克)
5
口蘑(白蘑)
9.04
(毫克)
6
松子(生)
9.02
(毫克)
7
香菇(干)[香蕈，冬菇]
8.57
(毫克)
8
辣椒(红，尖，干)
8.21
(毫克)
9
生蚝
71.2
(毫克)
10
香杏片口蘑(干)
7.83
(毫克)
11
兔肉(野)
7.81
(毫克)
12
香醋
7.79
(毫克)
13
香杏丁蘑(干，大)
7.78
(毫克)
14
羊肉(冻)
7.67
(毫克)
15
乌梅
7.65
(毫克)
16
香肠
7.61
(毫克)
17
咖哩牛肉干
7.6
(毫克)
18
黑笋(干)
7.6
(毫克)
19
太仓肉松
7.35
(毫克)
20
牛肉干
7.26
(毫克)
21
南瓜子(炒)[白瓜子]
7.12
(毫克)
22
酱牛肉
7.12
(毫克)
23
奶酪[干酪]
6.97
(毫克)
24
鸭肝(母麻鸭)
6.91
(毫克)
25
榛蘑(干)[假蜜环菌]
6.79
(毫克)
26
西瓜子(炒)
6.76
(毫克)
27
贻贝(干)[淡菜，壳菜]
6.71
(毫克)
28
鸡蛋黄粉
6.66
(毫克)
29
双孢蘑菇[洋蘑菇]
6.6
(毫克)
30
山核桃(干)
6.42
(毫克)
31
蘑菇(干)
6.29
(毫克)
32
琼脂[紫菜胶洋粉]
6.25
(毫克)
33
河蚌
6.23
(毫克)
34
松蘑(干)[松口蘑，松茸]
6.22
(毫克)
35
羊肉干
6.19
(毫克)
36
石螺
6.17
(毫克)
37
桑葚(干)
6.15
(毫克)
38
芝麻籽(黑)
6.13
(毫克)
39
砂仁
6.07
(毫克)
40
羊肉(瘦)
6.06
(毫克)
41
葵花子(生)
6.03
(毫克)
42
麸皮
5.98
(毫克)
43
鸡蛋粉[全蛋粉]
5.95
(毫克)
44
葵花子(炒)
5.91
(毫克)
45
西瓜子(话梅)
5.88
(毫克)
46
甲级龙井
5.88
(毫克)
47
甘草
5.88
(毫克)
48
榛子(干)
5.83
(毫克)
49
猪肝
5.78
(毫克)
50
麻子籽
5.58
(毫克)
51
梭子蟹
5.5
(毫克)
52
松子(炒)
5.49
(毫克)
53
驴鞭
5.28
(毫克)
54
黄蘑(干)
5.26
(毫克)
55
奶疙瘩[奶酪干，干酸奶]
5.24
(毫克)
56
章鱼[真蛸]
5.18
(毫克)
57
红花
5.15
(毫克)
58
杂色蛤蜊
5.13
(毫克)
59
扇贝(干)[干贝]
5.05
(毫克)
60
牛肝
5.01
(毫克)
61
地衣(水浸)
5
(毫克)
62
高良姜
4.99
(毫克)
63
羊肉串(电烤)
4.94
(毫克)
64
马心
4.93
(毫克)
65
早糯谷
4.92
(毫克)
66
胡麻籽
4.84
(毫克)
67
骆驼蹄
4.81
(毫克)
68
油菜(脱水)
4.78
(毫克)
69
蚕豆(带皮)
4.76
(毫克)
70
牛肉(肥瘦)(均值)
4.73
(毫克)
71
眉豆[饭豇豆]
4.7
(毫克)
72
牛脑
4.69
(毫克)
73
白菜(脱水)
4.68
(毫克)
74
驴肉(酱)
4.63
(毫克)
75
松子仁
4.61
(毫克)
76
螺(均值)
4.6
(毫克)
77
煨牛肉(罐头)
4.5
(毫克)
78
卤煮鸡
4.42
(毫克)
79
驴肉(煮)
4.4
(毫克)
80
陈醋
4.38
(毫克)
81
茶砖[砖茶]
4.38
(毫克)
82
大麦[元麦]
4.36
(毫克)
83
绿茶
4.34
(毫克)
84
踞缘青蟹[青蟹]
4.34
(毫克)
85
腰果
4.3
(毫克)
86
杏仁
4.3
(毫克)
87
鳟鱼[红鳟鱼]
4.3
(毫克)
88
猪肉松(均值)
4.28
(毫克)
89
驴肉(瘦)
4.26
(毫克)
90
芝麻籽(白)
4.21
(毫克)
91
松江肠
4.2
(毫克)
92
冬菇(干)[毛柄金线菌]
4.2
(毫克)
93
黑豆[黑大豆]
4.18
(毫克)
94
鸭胰
4.16
(毫克)
95
补血饼干
4.1
(毫克)
96
牛肉(后腿)
4.07
(毫克)
97
杏仁(大)
4.06
(毫克)
98
什锦糖果
4.06
(毫克)
99
牛肉(腑肋)
4.05
(毫克)
100
鹅肫
4.04
(毫克)
食物分类:
谷类
薯类淀粉
干豆类
蔬菜类
菌藻类
水果类
坚果种子
畜肉类
禽肉类
乳类
蛋类
鱼虾蟹贝
婴幼儿食品
小吃甜饼
速食食品
软饮料
酒精饮料
糖蜜饯类
油脂类
调味品类
药食及其它
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